健身 一個 月 改變
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- 3Re: [討論] 兩個月是否能減重? | FITNESS 看板| MyPTT 網頁版
... 計) 第三個月, 開始正常飲食, 但是早餐自己煮, 午餐買外面, 晚餐自己煮, 為了練肌肉, 還會準備一盒蛋白+400cc豆漿當下午茶, 跑步依舊, 重訓份量加倍, 每天到健身房 ...
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看完歡迎在此發表健身相關話題,例如:重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制 ... 如題,小弟目前健身剛滿3個月,開始看到一點成果了,不過右邊的胸肌內側上半部不 ...
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趁著過年有空閒,寫下3個月的健身心得(文長) 首po 請鞭小力一點多多指教呀這是認真健身3月個的before after 腰內肉真的不見了,目前是直桶腰,未來 ...